健康的減重方式，並不能只靠單純不吃飯或吃很少瘦下來喔！而是建議在醫師或營養師評估後，量身訂做屬於您的飲食處方(註1)，搭配良好的生活習慣(如：細嚼慢嚥、不吃宵夜、甜食)和規律運動，如此才能健康美麗不復胖喔！

註1：1200 kcal   均衡飲食處方
    早  ：蔬菜三明治 (200 kcal)、芭樂1顆 (60 kcal)、1/2瓶無糖豆漿 (80 kcal)
    中  ：便當(飯吃1拳大) (600 kcal)、無糖綠茶 (0 kcal)
    點心：蘋果1顆 (60 kcal)
    晚  ：滷金針菇、豆腐(半塊)、高麗菜 (200 kcal)

  晨曦生活診所   林昭君營養師提供