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還在逃避嗎?如果您是以下族群，請認份去運動! 1、我總是瘦了又胖沒有運動參予的減重計畫終將失敗，請記住!想不復胖，請運動。 2、不管體重多輕，為什麼我的肚子、屁股還有臀部總是一圈油膩膩 你是瘦子中的胖子，其實你已過重了，請量測一下體脂肪率，相信已達過重標準。你可以繼續減，但不運動的話，你會發現那一圈還是在。 3、陷入日益發福，喝水也會胖，新陳代謝下降，我的體重怎麼也控制不了 首先，喝水是不會胖的，水不需要為你的過重背負責任!作息和飲食都一如往常，體重卻日益增長，你的代謝的確是下滑了，大多的原因，是你缺乏運動，導致肌肉隨年齡逐年流失，而你記住，肌肉=代謝，想要維持代謝，請維持肌肉質量，維持肌肉質量，請運動! 4、嚮往名模修長線條、Fit的體態，我真希望跟他們一樣! 看看你身邊很瘦的朋友，他的線條有跟模特兒們一樣嗎?瘦歸瘦，線條不一樣，為什麼?就是運動! 就是要運動，為了你的體重、身材還有健康! 運動的好，你了解，無法否認，為什麼你還是不運動，你的理由一切都是藉口，為什麼我們日理萬機的總統，總有時間運動。 別遲疑，運動讓你成為更好的人! |
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