運動園地
運動與氣喘 [2006/12/21]
	你曾經在運動的過程中有咳嗽、哮喘或胸悶的情形嗎?當你從事較激烈的運動會感到極度疲憊且呼吸急促嗎?如果曾有類似的症狀，你可能是罹患樂運動導致的氣喘。 典型的運動氣喘通常再運動後五至二十分鐘內發生症狀包括了咳嗽、哮喘音、胸悶甚至胸痛。導致該類的氣喘的真正原因並沒有定論，但一般相信與呼吸道過敏，及呼吸道對週遭溫度與濕氣的改變有很大的關係。 要如何預防運動氣喘的發生呢?運動前的暖身與運動後的緩和運動很重要。游泳是一般認為最適合的運動，因為游泳的環境溫暖潮濕，全身肌肉規律的運動，而且水平的姿勢可以幫助肺臟內黏液的活動。此外健行騎腳踏車也是不錯的運動。 如果曾經發生運動氣喘，從事運動時一定要更加小心，必要時需求助醫生，以免產生嚴重的後遺症。運動氣喘並不可怕，只要能做好預防措施並適當治療，也是可以享受運動的樂趣。 氣喘者運動時的注意事項: 1.運動時要吸入溫暖且潮濕的空氣，避免在寒冷、乾燥或高濕之環境下運動。 2.氣喘者要用鼻孔而不要用嘴巴呼吸。 3.避免以最大負荷量運動。原則上在一小時內完成所有的運動。 4.具過敏性之氣喘者，於運動時要有人陪伴，同時要攜帶緊急氣喘處理藥物。