端午過後天氣已進入炎熱的夏天，喜歡運動的朋友們應當避免在過度溼熱的環境下運動，因炎熱、溼度過高會影響人體散熱，需預防中暑、熱衰竭等。如果有乏力、痙攣抽蓄、頭痛暈眩、噁心、腹瀉、大量出汗或不出汗、恍惚、四肢麻木、語無倫次等現象，應立即停止運動，於陰涼處休息並想辦法散熱，若意識清楚可適量補充水分，以溼冷毛巾擦身體，若症狀嚴重或30分鐘內無法恢復，應盡速就醫。