1克酒精可產生7大卡，當酒精濃度越高的酒飲，熱量也越高。熱量相當於油脂，且酒精讓身體製造更多的脂肪儲存，造成體脂肪及脂肪肝找上你。因此，才會有『喝酒如喝油』之稱。

• 高粱= 一碗白飯+一隻L型大雞腿+半碗青菜+一顆柳丁
• 白蘭地=四片吐司+一根香蕉+一杯豆漿
• 威士忌=饅頭一顆+煎蛋一顆+肉鬆2匙
• 伏特加=兩片厚吐司+一杯豆漿+半碗青菜
• 烏梅酒=一根玉米+半盒豆腐+半碗青菜
• 米酒=半碗飯+兩片五香豆干+一顆蘋果
• 陳年紹興酒=一盒豆腐+半碗稀飯
• 紅酒/白葡萄酒=一隻烤雞腿