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| /蔡佳玲營養師 | |||||||
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吃利尿劑減肥 減到腎衰竭！ 吃不明中藥 吃到要洗肝！ 只喝果汁反胖20公斤！ 催吐減肥後遺症 賁門鬆弛就連彎腰或睡覺也想吐！ 吃瀉藥來減 傷害腸黏膜細胞，影響腸道正常功能肥……看到這些怵目驚心的新聞 是所有減重專業團隊最痛心、最不樂見的結果 水分不同於脂肪，千萬別一味只注重體重的變化，體脂肪與腰臀比有沒有減少才是重點！！ 減肥一定要用健康的方式，良好的飲食、運動與合法的藥物是不二法門！ 千萬不要用錯誤的方法，不僅瘦了荷包還會傷害身體！！ 在飲食的部分：首重營養均衡；愈嚴苛、愈極端的手法恐怕只會得到身體更大的副作用與反彈！！ 另外如果你的生活型態允許的話，『少量多餐』，也是值得建議的。因為一次進食的熱量如果不夠身體咀嚼、消化、吸收…等等所消耗的熱量，那麼身體便會啟動燃燒脂肪的機制，達到瘦身的效果！ 所以當你決定要減肥時，請選擇專業的團隊(優良的醫師、營養師、運動教練)！ 千萬別再道聽塗說，當別人的白老鼠了！！ |
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