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甜到心裡的「蜂蜜」瘦身秘招 [2007/3/19]
	/林昭君營養師
	「蜂蜜這麼甜的東西，熱量一定很高，怎麼會有減肥效果呢？」，食量並不大，但喜歡吃甜食的小美，其實你不必懷疑，趕快告訴你這瘦身祕招，讓你可以好好享受健康甜美的蜂蜜，不必擔心身體發胖了。 蜂蜜是一種很真珍貴的食材，除了含有豐富的維他命Ｃ、Ｂ，以及鐵、鈣等礦物質和預防疾病的抗氧化物質，而其主要的營養成分，是可以燃燒人體能量的糖分。由於蜂蜜具有殺菌、解毒、潤腸的功效，有助於將人體內的廢物排出，燃燒多餘的脂肪，改善全身的新陳代謝，進而達到減重的作用。 減肥人最怕營養不良、氣色不好，如果用蜂蜜減肥，就不會有這些問題。 利用蜂蜜減肥，可使胃腸得到休息，讓原來因為飽食膨脹的胃腸，收縮回正常狀況，因此減肥後食量會減少，體重便不容易回升。在減肥期間記得多多補充水分，更能加強排除身體毒素的效果。 對於最近身材變胖、易胖體質的人，最適合用蜂蜜來代替一餐，如：晚餐斷食時可補充的飲品，只要在睡前服用一匙量的「蜂蜜水」，可以促進肝臟代謝、燃燒身體脂肪，讓在睡眠期間讓果糖幫助你的肝臟運作、補充肝臟能量，不僅有助於睡眠品質，更能穩定你減重時不安的情緒，但血糖控制不穩定或血脂太高的人要酌量少量食用喔。 是不是很簡單？今天晚上妳就可以試試！