飲食園地
擺脫電視泡芙一族 [2006/9/4]
	/林昭君營養師
	「當大家討論電視哪個節目好看、哪邊的餐廳好吃，妳是不是也暸若指掌，而且幾乎沒有節目能逃過妳的眼睛呢？」，現代人忙碌了一天，回到家整個人就只想好好癱在沙發上，拿著遙控器，邊吃著零食，好好享受電視美好時光，不知不覺發現腰圍、臀部變大了，體重也上升了，難道看電視和發胖有關？根據最新研究指出，每天看電視2小時，肥胖機會增加23%，看愈久的電視，體重增加愈高，證實電視會讓現在人愈來愈胖的事實。 Q：想看電視不發胖，怎麼辦？ 1.別邊看電視邊吃東西，因為非常容易就吃過量 2. 可以一邊看電視，一邊做運動 3. 做一些其他的休閒活動，譬如逛書店、上繪畫課... 4.設個鬧鐘在電視旁，每一小時起來動一動 5. 趁著廣告喝杯水、爬爬樓梯，除增加運動量，也減少被美食廣告誘惑的機會