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| /蔡佳玲營養師 | |||||||
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早餐： 優酪乳(每100㏄40大卡以下)１瓶 三明治１個(熱量低於220大卡) 芭樂(去籽)１／２個 午餐： 莧菜吻魚湯（不可勾芡） 九層塔炒茄子１／２碗 炒胡瓜１／２碗 滷百頁豆腐１塊＋海帶 糙米飯半碗 苜蓿芽１碟（淋上一些優酪乳） 晚餐： 大頭菜蛋花湯 黑胡椒雞肉絲１碟 甜椒１碟 |
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| /蔡佳玲營養師 | |||||||
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早餐： 優酪乳(每100㏄40大卡以下)１瓶 三明治１個(熱量低於220大卡) 芭樂(去籽)１／２個 午餐： 莧菜吻魚湯（不可勾芡） 九層塔炒茄子１／２碗 炒胡瓜１／２碗 滷百頁豆腐１塊＋海帶 糙米飯半碗 苜蓿芽１碟（淋上一些優酪乳） 晚餐： 大頭菜蛋花湯 黑胡椒雞肉絲１碟 甜椒１碟 |
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