飲食園地
   
 
減重DIY食譜-1 [2007/5/8]
  /蔡佳玲營養師
 
早餐：
脫脂鮮奶１瓶
茶葉蛋蛋白２個
奇異果１個

午餐：
番茄豆腐湯
蒜香綠花椰菜
燙茭白筍２根（可加日式和風醬）
芥末花枝或章魚半碗
薏仁飯半碗
小黃瓜１碟＋梅汁

晚餐：
瓟瓜湯
滷肉塊＋紅、白蘿蔔＋滷包1碗
水炒空心菜1盤