每年夏天，各式不同的飲料紛紛出爐，都宣稱是使用天然的原料，不過後來分析發現，其實充滿"高糖"的陷阱。但不論是添加了任何的糖，吃下肚都是會產生熱量，且為了健康來說，本來就不應吃太多糖，更何況是在國外研究可知，若是孩童從小就愛喝飲料，日後變成小胖子的的機率是高達60%以上的。

業者所宣稱添加在飲料中天然原料的糖不外乎有蔗糖、天然果糖等，但實際發現是添加了高果糖糖漿，畢竟天然的果糖和目前所添加的蔗糖、高果糖糖漿是不同的。

• 天然果糖：存在於水果中的單糖，在生理代謝上是被腸道吸收後直接被送到肝臟代謝掉，沒有以糖的形式到血液中，造成血糖過高的問題；但是若食用過多的果糖時，會在肝臟代謝成三酸甘油酯，造成高血脂症。
• 蔗糖：也就是一般的砂糖，是葡萄糖和果糖的結合，但是容易造成血糖的波動；蔗糖和果糖的熱量是一樣的，只是果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，所以攝取不用多就可以得到很高的甜度，但不代表果糖比蔗糖好、健康。
• 高果糖糖漿：是澱粉加工後的產物，利用基因改造的玉米分解而來，最後成為葡萄糖和果糖的綜合體，因為成本低廉，所以被廣泛應用在食品加工上，尤其是添加在飲料中，但過量也是對肥胖、脂肪肝、高血脂的影響。

所以不論是何種糖，過量就是對於身體的傷害，一般人盡量以存在於蔬果的糖為佳，而糖尿病患者可適量的果糖來享受甜味，但要選擇產品有標示純度愈高愈好的，至於市售加糖飲料則要避而遠之。