在生活步調緊湊的今天，「好累喔！」是人們經常掛在嘴邊的一句話，特別是在從事激烈的體力或腦力活動後，更容易顯得疲勞。這種疲勞的感覺可視為一種正常的生理反應，同時也是身體所發出的自我保護訊號，提醒我們應該要做適當的休息。
會產生疲勞的原因之一是疲勞物質的囤積，如乳酸及氨等，會讓體液偏酸性，使能量來源三磷酸腺𢜟不易起作用。第二種原因是神經系統疲勞，要消除神經系統疲勞，就需睡眠，許多易疲勞的人即是睡眠不足導致。此外也可能因缺鐵性貧血而產生疲勞感。
若充分休息後仍覺疲勞，就可能是營養不足或生病。而若除身體倦怠，還有發燒(包括微熱)、肌肉或關節酸痛、食慾不振、體重減輕等症狀，則最好到醫院檢查，因疲勞、倦怠也可能因惡性腫瘤、細菌引起的感染症、肝臟及腎臟功能異常、內分泌系統異常等引起。
因精神問題引起身體倦怠的也很多，如常感食慾不振、頭痛、肩膀酸痛、喉嚨痛、失眠等，到醫院卻檢查不出病因，這種原因不明卻長期覺得疲倦的情形，則是「慢性疲勞症候群」。
維生素B群能促進能量產生、及消除累積的疲勞，因它們本身能相互影響並促進物質代謝，所以效果很好；而鎂也跟維生素B群一樣，跟醣類及脂質的代謝、蛋白質的合成有關，還能加深睡眠；因此若是因壓力而累積疲勞時，維生素B群及鎂的組合是有幫助的；若因壓力而使體內活性氧增加，也可利用維生素E、C及輔酵素Q10來改善。當然，規律的運動，均衡的飲食，適度的休閒娛樂，充分的休息，良好的人際關係，良好的工作環境等，是揮別疲勞倦怠的不二法門 |
