▲ 酸鹼食物的攝取比例有問題：飲食以酸性食物為主，如精緻的白米、白麵或是雞、鴨、魚、肉、蛋黃等，刻意選擇精緻的食物進食，通常很容易讓腸子的老化速度加快，因為精緻食物缺乏纖維素，加上錯誤的酸鹼食物攝取比例，長期攝取過多的酸性食物，會導致體質酸性化。
▲ 夜貓族宵夜一族：夜不歸宿、徹夜、通宵，到了深夜還不打算睡覺，此時人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，以內分泌燃燒代謝，就會產生許多毒素，讓體質變酸。加上喜歡吃宵夜，讓腸胃得不到休息，這時食物留在腸胃裡會發酸、發酵，毒素當然就這樣產生囉！
▲ 不吃早餐：長期不吃早餐，會使腦細胞活力變差，影響思考反應，不吃早餐，不僅腸胃不能得到調劑，也會導致營養不良，大大降低新陳代謝率，使身體消耗熱量能力減退，造成身體種種問題的產生。
▲ 缺乏運動：多做運動、多出汗，有助排除體內累積的酸性物質。缺乏運動易導致酸性代謝物滯留身體內，因而造成體質的酸化。
▲ 菸酒不離手：現代人因為壓力大，所以喜歡藉助抽煙或喝酒來抒發壓力，不過菸、酒都是典型的酸性食品，如果毫無節制地抽煙或飲酒，就會加速身體酸化的發生機率。