聖誕佳節將近，大家陸續安排慶祝活動，高頻率大魚大肉，吃多喝多活動少，都是讓妳最近體重飆升的原因！到底要怎麼辦呢?現在，請在餐前就做好準備，看清楚致肥陷阱在哪裡，就能聰明地避開啦！

熱量密度高破表，運動三小時都消化不了，還是與夥伴分食，別一個人吃一個套餐吧。

很容易造成晚上暴飲暴食，不胖真的很難。所以，還是約在假日中午聚餐，偶爾為之不要太放肆，每天盡量維持定時定量的用餐習慣。

有研究發現，減肥、維持身材成功者的背後，通常都有親朋好友在旁支持、監督，連假期間也不能懈怠喔！

誠心為遠道而來的朋友、回家團聚的親人，準備各式好吃食物，建議妳，可選擇準備一些健康低卡類的食物（燕麥沙拉、 烤地瓜、 黑豆漿、 涼拌蔬食...），反而會讓大家眼睛一亮喔！

在餐前先喝酒，會比先喝果汁、蔬菜汁、茶等飲料的人，在正餐中身體多吸收200卡的熱量。酒的熱量可是高得驚人！不妨還是自己準備清茶或高纖豆漿。

當妳在家聚餐時，不妨聽點節奏較慢的輕音樂，選餐廳時，千萬要打聽清楚，如果是放搖滾、電音舞曲的吃到飽餐廳，為了妳的身材，不要進去喔！