現代人生活壓力大，作息不正常加上錯誤的飲食習慣，容易造成腸胃的負擔，當腸胃道出現胃食道逆流，就是身體正在發出警訊了!

其實正常人一天會有將近五十次的胃食道逆流現象，多在進食過後，食道壁會因胃內容物逆流受刺激而蠕動，將胃內容物推回胃部，胃和食道接界處的下食道括約肌，會透過收縮來減少胃內容物，量少且不易超過食道的下1/3的逆流皆屬於正常生理現象。故飯後打嗝感覺有酸味，是正常的；一旦回流過多、滯留時間太久以及酸度值過低，容易造成食道灼傷，一旦心口灼熱、胸痛或喉痛，表示胃酸過於刺激食道，有發炎或食道痙攣即為胃食道逆流症。

胃食道逆流多和先天體質有關，但是後天的不良生活習慣與壓力會造成逆流狀況加劇。根據研究，BMI值介於25至30，罹患胃食道逆流是一般人的1.4倍，BMI大於30的胖胖族群，胃食道逆流的罹患率則提高到2倍。因此控制體重也是降低胃食道逆流病發的方法之一。

胃食道逆流是慢性病，復發機率超過八成，如果單就吃胃藥而不積極處理，是無法從根本解決問題的。從平時著手，調整生活型態，養成良好的飲食習慣，才能讓這把燒心的火慢慢熄滅。