晨曦生活診所~專業減重體重控制門診

相信經過一個夏天的炎熱曝曬下，有不少人因此曬黑，趕緊趁進入秋冬時期，保養美白肌膚，而飲食習慣與皮膚更是息息相關，建議可從飲食開始由內而外，成為白裡透紅的美白肌。
首要條件遠離高油炸食物、精緻甜食、刺激性辛辣食物以及乳製品等，這些都易誘發皮膚粗糙、暗沉及毛孔粗大的原因。

從飲食開始你可以這麼做

白蘿蔔：

豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔：

豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除。

蘆筍：

硒元素，能抗氧化作用。

豌豆：

維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，有潤澤皮膚的作用。

豆芽：

可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：

能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：

含維生素和游離氨基酸，豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。