減重園地
妳是否屬於內臟脂肪型肥胖？ [2006/10/2]
	/林昭君營養師
	「隨年齡漸漸增長，腹部的脂肪越來越多，早已看不出原先玲瓏有致的身材？好難過喔！」然而囤積在腹部這邊的脂肪，大多屬內在脂肪，會讓代謝遲緩，內臟機能異常，如：肝功能衰退、心臟病和高血壓等心血管及腦血管疾病，大家不可不小心！現在我們就一起來了解易造成內臟脂肪型肥胖的原因，努力改善調整不良習慣，重新找回健康與窈窕吧！ 如何檢測自己是否屬於內臟脂肪型肥胖？ □20歲之前還算苗條，之後卻胖起來。 □不太愛運動。 □很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。 □很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。 □有吃宵夜習慣。 □一星期至少喝酒或大餐3次。 □喜歡吃甜食。 □常喝清涼含糖飲料(包括現榨果汁)。 □喜歡吃肉很少吃菜。 □會偏食，喜歡的食物每天都吃。 □出外都是開車。 □體型肥胖且怕冷。 □血糖值、膽固醇都很高。 □體重不重，但腰圍特別突出。 □有便秘狀況。 □食量大。 □父母都胖。 結果 勾選3個以下：還算健康，但要儘早去除危險因子。 勾選4~9個：請改變不好的生活習慣。 勾選10個以上：內臟脂肪高度危險群，要改善根本生活。