每到過年期間總是無法拒絕美食，許多人都因此而發胖，若想要在夏天來臨前恢復苗條身材，現在就可以開始減重計畫囉！

在運動方面，除了快走之外，也可以嘗試不同的有氧運動；以下介紹三組動作，每個動作都要連貫起來，從第一組做到第三組動作做完為一個循環，連續不斷循環此三組動作，可持續20-30分鐘，如果有喜歡的音樂，可跟著音樂的節奏做動作；另外，要記得運動後必須充分的伸展喔！

分解動作示範