減重園地
   
 
健康的減重觀念 [2009/3/19]
 
 

我在門診常常看到許多人認為自己體重過重或胖，其實很多都是在標準範圍內。其實要診斷自己有沒有胖，必須知道身體質量指數、體脂肪和腰臀比率。減重要能成功是要靠飲食控制、運動及藥物。

飲食治療是要先知道飲食的熱量和來源，最重要的大多數減重成功是降低卡路里攝取和持續運動，而對於肥胖者運動是要緩慢的開始而逐漸加強，最後使用減重藥物是要降低食慾和阻斷飲食中油質的吸收。

所以減重並不難，最重要的一定是要有健康的瘦身方式，提醒您，別忽略了肥胖的也是健康的警訊，一定要找專業的醫療院所為您規劃最佳的體重管理計劃！