運動園地
小腿 [2004/4/20]
	/蔡佳玲營養師
	A.墊腳尖：雙手叉腰，墊起腳尖，維持2∼5秒，再慢慢放下。如此重複10次。【初學者可以扶著牆壁】 B.雙腿倒立：平躺在床上，雙腿置於牆上，使身體與腿形成L型，並放1個小枕頭在腰際，抬5∼10分鐘。 C.翹高腳尖:取1個10公分高的木材或門檻，腳跟著地，角尖踏在木材(門檻)上，維持5秒;休息一下。重複5~10次。