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女性身體特有的月經週期與懷孕階段，都會相當程度地影響女性參與運動的程度與運動表現。 女子一生可分成六個階段，新生兒期、幼女期、青春期、生育期、更年期和老年期等，和男子較大的差距開始於青春期。 女性的生育期為卵巢功能及性激素分泌最旺盛時期，一般始自18歲，持續30年左右。更年期平均為50歲，是邁向老年期的過度時期，卵巢功能逐漸衰退，於是停經。60歲以後卵巢功能消失，生殖器官萎縮，內分泌功能逐漸衰退，而進入老年期。 女子運動時的生理反應基本上與男子相同，唯討論運動的生理反應時，不得忽略運動者本身的體重因素。男女運動員最大攝氧量的差距，與女子較高的體脂肪有關。如將脂肪因素除掉，男女在有氧運動能力的性別差異僅在 1-10%之間而已。 無氧運動能力方面，由於無氧運動能量關鍵在於肌肉量，因此這方面的能力男子遠大於女子。 男女肌力的差異，主要來自於男子睪固酮的合成效果，而且上肢之差異與大於下肢，所以女性適當做重量訓練不會產生肌肥大現象，且有加強曲線雕塑效果 ，除去體重的影響因素，男女在肌力上的差異約 20%。 身體組成方面，由於脂肪在運動過程中，對於運動能力的表現，不但沒有貢獻，反而增加身體在運動時的載重負擔，同時脂肪堆積的部位(胸、肩、臀與大腿)，也與男性有些許差異。 耐熱能力方面，以相同最大攝氧量的運動強度下運動的觀察結果，男女兩性在熱環境下運動的耐熱能力彼此不相上下。 女性易出現運動性貧血，這種貧血屬於假性的的貧血，是長期耐力訓練結果，藉以減少血流阻力的一種血液適應，對耐力性運動員的運動表現，不會有不良的影響。 |
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