有時候突然肚子餓了，您卻只能永遠選擇麵包、零食...這些易胖的食物來果腹嗎??
No∼No∼No∼∼聰明的你，現在有更好、更健康的選擇囉∼

無糖豆漿與無糖燕麥搭在一起就是絕配，推薦給不敢單吃無糖燕麥或無糖豆漿的人，另外喜歡咖啡香氣的朋友，可以再加點黑咖啡來提味唷∼

肚子餓時，便利商店的茶葉蛋不僅方便，又能提供飽足感、瞬間消除肌餓。

含有醣類的抗性澱粉是減重好幫手，帶皮蒸地瓜更含有豐富纖維，另外可以放在冰箱冷藏，除了延長保存，更可試試冰心地瓜的絕佳風味。

水果也是方便取得，更適合在下午的時候當點心吃，酸酸甜甜的好滋味，可以讓午後慵懶的精神為之一振，蘋果1個或半根香蕉或奇異果、小番茄、橘子、柳丁...等都是不錯的選擇。

可以利用全麥饅頭吸水膨脹的原理，再搭配個無糖豆漿或黑咖啡等來增加飽足感。如果有冰箱的話，滷海帶、滷豆干或涼拌豆腐也是不錯的選擇唷∼

以上這些都是方便取得又可幫助瘦身的小物，從現在開始，建議您可以在下午時段就先備好這些食材，取代容易變胖又不健康的零食。而且因為中餐到晚餐間隔的時段較長，如果下午就可以先吃個小點心，晚餐就不怕因為太餓而吃得過急又過量囉~