你還再用不正確的減肥方式嗎？小心賠掉健康或是愈減愈肥∼以下3種減肥方式，是許多人最常用但卻是不正確的，趕快來看一下自己有沒有中招？！

因為想減肥，就不敢吃只能挨餓，減到頭昏眼花、體力差；其實這樣的減肥方式，只會先瘦到肌肉(瘦肉組織)與水分，體重雖降但體脂肪卻是聞風不動。

想要正確減肥，就要吃對食物。食物有分會瘦與會胖的食物，而蔬菜(纖維質)與蛋白質(黃豆、蛋白、魚類以及家禽瘦肉)就是會瘦的食物，可以提升新陳代謝、幫助體脂肪燃燒，是減肥期間一定要吃的好幫手。

一整天只吃蘋果、香蕉或地瓜等單一食材，由於營養不均衡，長期下來只會營養不良、抵抗力差。

想要正確減肥，就要營養均衡。均衡的攝取蔬菜、蛋白質與抗性澱粉才能達到營養均衡，減肥才能事半功倍，而獲得更健康的體魄。

怕胖不敢吃正餐，卻拼命吃零食，或是正餐忙碌沒空吃，就拿麵包、蛋糕果腹。千萬別小看這些高油、高糖類的零食，1小包或者2-3片，熱量比一碗飯還多，而且吃下肚後瞬間就轉變成肚子上的脂肪了，所以才稱為『超級吸油機』，含有飽飽的油脂，進食3小時後就變成身體的脂肪，想增肥的人，可以一試。另外，許多人常喝的拿鐵、摩卡、珍奶等含糖飲料，不僅脂肪含量高，熱量更是驚人！1杯750c.c.的全糖珍珠奶茶熱量大約是700-800卡，1杯下肚相當於吃進一個便當。

吃正餐，就可以避免因肚子餓而攝取過多不必要的熱量；如果感到餓了，建議在2餐間以1份水果當點心，取代麵包、蛋糕等，把自己餵得飽飽的，就沒有機會吃零食囉∼

聰明瘦身你學會幾招了？跟著我們一起來，健康瘦身很簡單∼