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窈窕新娘大作戰企劃~新娘的愛美大作戰 [2011/6/16]
  回覆者:【竹北晨曦生活診所】賴伊君營養師
 

 婚姻是人生當中一項重要的里程碑,代表即將擁有一個新身分,可能要面對的是截然不同的生活。而籌備婚事是邁入婚姻的起點,女人一生最重視的日子,就是在結婚這天,即便是醜小鴨,也一定要在這天蛻變為天鵝。結婚需要打點很多事,結婚的壓力造成生理狀態的不適應,很容易會出現失眠、焦躁、皮膚變粗糙、冒痘痘等問題。


 如果出現婚前症候群,建議讓飲食盡量清淡,少吃過鹹和甜膩的零食;多吃有助於穩定情緒、安定神經的維生素B群和鈣含量多的食物。主食可以換成五穀飯,並搭配鰻魚、豬牛瘦肉、雞肉等,並適當吃些含有鈣質的豆腐、牛奶、紫菜湯等。皮膚狀態的維持較不容易,除了忌油膩食物,避免長痘痘;多吃蔬果也很重要,各種富含維他命C和纖維的蔬果可以避免便秘,也可以讓肌膚白晰亮麗,如:豆芽菜、小黃瓜、番茄、蘋果、芭樂、奇異果、葡萄柚等,都必須適當攝取。建議天天兩種水果五種蔬菜,並且同時攝取蛋白質有助於維持肌膚的彈性。如果必要,補充口服玻尿酸對肌膚也有一定保濕的效果。


 除了膚質須注意,維持好氣色才是不二法門,薏仁湯除了美白的效果還具有利水的功效,可以讓新娘的臉不再浮腫。另外鐵質豐富的紅豆、牛肉、波菜、地瓜葉、棗子、番茄、漿果、葡萄乾等,都可以使新娘的臉色紅潤、討喜,讓未來的夫家對新娘子更加疼惜唷!