天冷日夜溫差大，流感病毒又瀰漫在空氣中，對於一昧的節食或偏食減重的人，變成小病貓的機會就大大增加了，讓我們一起跟著下面的"打油詩"來為自己做點努力吧!

三餐慢食八分飽，吃飽即停不多食。
選食當令蔬果豆，營養均衡低熱量。
太甜太鹹少去碰，調味清淡選好油。
油膩酥炸避免吃，減少油脂健康多。
垃圾食物不要買，真想喝酒請小酌。
多吃纖維常喝水，解渴排毒便順暢。
室內空氣要流通，氧氣充足細菌走。
天冷身子動一動，少些寒冷少憂愁。
習慣運動燃脂肪，加強體能代謝好。
有空熱水泡泡腳，手腳冰冷改善多。
準備好了嗎?!習慣營養均衡的低熱量飲食，搭配上規律的運動，一起活力瘦吧!