中式料理或喜宴
●適量為宜
●多吃蔬菜
●少吃堅果類
●不要每道菜都吃
●勾芡食物少吃
●高油烹調食物少吃，如炸蝦球、芋頭丸子、炸春捲…
●脂肪含量高的食物少吃，如獅子頭、火腿、花生、瓜子、腰果…

西餐
●主食類：麵包上不要塗奶油，多選烤馬鈴薯、通心麵。
●主菜類：選擇雞肉或海鮮較好，少選擇焗類或加有奶油或乳酪的主菜，如奶焗龍蝦。
●湯汁類：喝清湯，少選濃湯，如酥皮濃湯。
●沙拉類：多選蔬菜少加沙拉醬。
●飲料類：少加奶精及糖。

火鍋
●湯頭：選用清湯，或以蔬菜作湯底，少用大骨熬湯。
●材料：多放蔬菜少放肉類，還可適量選擇玉米、冬粉、烏龍麵、蒟蒻麵條等五穀根莖類。
●醬料：沾料少選擇芝麻、花生粉、沙茶醬。以醬油、醋混合蔥末、蒜末、薑末、辣椒、香菜、芹菜末、檸檬等香味料取代。

日本料理
●避免選擇含膽固醇含量高之魚卵、烏魚子。
●裹粉油炸類食物少吃或去掉麵皮後食用，如炸蝦、炸芋頭、炸地瓜。
●多選蔬菜，如炒牛蒡、烤生香菇、素炒青菜。