飲食園地
測測你的代謝好嗎? [2006/8/3]
	/林昭君營養師
	「明明吃很少了，也不太吃肉，為什麼還瘦不下來？」其實這是和新陳代謝速度太慢有關，從出生之後新陳代謝就不斷提高，直到25歲後就會逐年下降，現在人工作緊張壓力大、長期外食、飲食不均衡、缺乏運動也會提早讓代謝變差。今天我們就來好好檢查自己的代謝功能是否正常，了解自己的身體健康狀況喔！ ●檢視基礎代謝的功能： □1. 易頭暈 □2. 易疲勞 □3. 常打哈欠 □4. 吃飽就想睡 □5. 睡眠品質不好 □6. 作息不正常 ●檢視水分代謝功能： □1. 水腫 □2. 不易流汗 □3. 喜歡吃重口味 □4. 水喝得很多但排尿不多 ●檢視脂肪代謝功能： □1. 易肥胖 □2. 不喜歡運動 □3. 吃油膩、油炸、勾芡的食物 □4. 喜歡吃澱粉、甜食及含糖飲料 ●檢視血液循環功能： □1. 肌膚差 □2. 易便秘 □3. 手腳冰冷易抽筋 □4. 易發生靜脈曲張 □5. 生理週期不正常 　如果，您有上述症狀，就代表您的身體代謝開始發出警訊，必須 開始注意您的身體狀況和代謝喔。