飲食園地
   
 
減重DIY食譜－6 [2007/6/14]
  /蔡佳玲營養師
 

早餐：
輕優酪乳１瓶
脫脂鮮奶１瓶
青蘋果１個

午餐：
咖哩飯：
瘦肉２兩＋紅蘿蔔半根＋洋蔥
＋咖哩粉＋馬鈴薯半顆
白飯半碗
絲瓜＋金針菇１碟（加少許薑絲）
筍絲湯１碗

晚餐：
小魚空心菜湯
烤明蝦２隻
白花椰菜＋紅蘿蔔１盤