飲食園地
年後瘦身大作戰 [2007/3/7]
	/林昭君營養師
	過完年後，你穿褲子的時候是否發現腰圍悄悄胖了一圈？根據統計年後大都會胖1-3公斤不等。一定要好好掌握一個月內的黃金減重期，一定要努力展開甩肉作戰計畫，別讓脂肪偷偷上你的身。但單靠藥物即能減肥的觀念是錯誤的，最好還須加上飲食及運動的配合喔。 飲食上，盡量避免暴飲暴食或吃宵夜的習慣，如果有一餐吃比較多，下一餐要記得吃少一些，吃東西要細嚼慢嚥，才不會吃過頭喔，盡量保持1禮拜3-4次固定運動的習慣，例如每天快走1小時，或進行超過30分鐘的有氧運動，很快就會瘦到人人稱羨的窈窕身材呢。