正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝，它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象，通常各人習慣或所吃的食物是主要影響噯氣產生的原因。
吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因，而當「氣」太多時，就會發生噯氣、腹部鼓脹及放屁多等症狀。
人體所排出的氣體中，70%~80%是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
就噯氣而言，它並不像一般疾病會讓人產生嚴重的不適感，不過一直打著飽嗝總是讓人感到渾身不自在，因此要避免噯氣找上身以及保健之道，可以從日常生活中參考下面幾點建議：
▲ 進食細嚼慢嚥，而且不要吃太多
▲ 避免碳酸飲料和啤酒
▲ 不嚼口香糖及吃糖果
▲ 不抽煙
▲ 喝飲料不要用吸管
▲ 飯後散步，溫和的運動有助消化，而且幫助氣體較快通過腸胃道
▲ 避免不易消化與易產氣食物（如下）
★ 蔬菜類：蘆筍、洋蔥、花椰菜、黃瓜、蘿蔔
★ 豆類、小麥、蛋
★ 水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子
★ 碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
★ 油炸和油膩食物
★ 糖果、果糖、代糖等
★ 牛奶和奶製品
★ 麥片粥、沙拉調味品、麵包