性趣園地
滿足''鳥''事手冊(第九部) [2003/9/7]
	回覆者：扈春安醫師
	相信您前幾天的練習已有了心得，現在要開始學習”強力收縮”，將愛之肌收縮的時間和力量再加長加強，也就是盡可能把愛之肌收縮5-10秒鐘然後再慢慢放鬆，再隨練習延長時間，慢慢你就能真正控制這塊肌肉。 一開始可能有些困難，但試著慢慢做，每做十次，當您再看電視的時候、塞車的時候、閒著沒事的時候都可以鍛練，這是祕密進行的，別人都不知道的。愛之肌訓練，有如其他肌肉訓練，愈努力當然效果愈驚人，但不同的是他不同一般肌肉，它可以很快見到效果，你將會體會到鍛鍊”之肌”所帶來的獎勵。