MC∼被女性稱為「好朋友」的它，的確讓人又愛又恨，不準時來煩惱，來了又惱人。尤其在快來前一禮拜，有人情緒低落不安，有人變得愛吃東西，有人腹部痙攣疼痛難耐，可適當補充鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收，所以可以改善很多女孩子的經前症候群狀況。
其症狀與原因可以大概分為以下幾種
| PMS-A(Anxiety)焦慮型 |
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原因
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雌激素荷爾蒙分泌過多,黃體素分泌不足。 |
| 改善 |
建議可少量多餐，少吃冰冷的食物和多增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥及大麥的選擇喔。 |
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| PMS-D(Depression)情緒低落型 |
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原因
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雌激素荷爾蒙分泌不足,黃體素分泌過多。 |
| 改善 |
避免咖啡、茶、巧克力和乳品，避免阻礙身體吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度。 |
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| PMS-C(Cravings)無精打采昏沈型 |
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原因
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胰島阻抗血糖過高。 |
| 改善 |
適度運動有助促進血液循環，促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢，或可適度的服用維他命Ｂ6，維他命Ａ及、Ｄ、Ｃ、Ｅ來改善症狀。 |
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| PMS-H(Hyperhydration)水腫抑鬱型 |
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原因
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腎上腺皮脂素分泌過多。 |
| 改善 |
減少鹽的用量，以防止水份滯留在體內。 |
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