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你覺得自己身材走樣，穿不下以前好看的衣服嗎？覺得自己體力變差，爬個樓梯就會喘嗎？ 小心，你的體重可能超重囉！很多人外表看起來雖然苗條，但一測量體脂肪率，卻往往超過了正常標準以上，即使體重在標準內，這也算是相當程度的肥胖喔！ >>身體質量指數BMI (Body Mass Index)：
它是以體重及身高的相對關係，來定義肥胖的程度。
>>腰圍：
腰圍寬度可判定腹部型肥胖。腰圍的正確測量方法為肚臍眼上方2公分處，用皮尺水平環繞腰部，不過度緊拉的程度為宜。
>>體脂肪率：
體脂肪是指附著在皮下或內臟等身體或器官的所有脂肪，而體脂肪重量佔體重的比例，就稱為體脂肪率。
>>腰臀比：
測量腰臀圍比率可以幫助我們了解腹部脂肪的分佈情形，測量方式是站立時，用皮尺測量腰圍最小值及臀圍最大值，再用腰圍除以臀圍所得的比值。
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