現代人生活忙碌，每日要操煩的事情很多，身心都有些外馳，在壓力與緊張的生活步調下，賀爾蒙失調或因調節壓力的不當飲食、作息不正常等等，都是導致肥胖的因素之一。
每日給自己一小段靜心的時間，播放輕柔的音樂，做伸展並配合深呼吸，伸展後讓身體處於放鬆舒適的狀態，什麼都不要想，讓自己融入輕柔放鬆的音樂中，深呼吸一會兒，身心都放鬆了，就能減少壓力，也能降低壓力性暴飲暴食喔！