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「明明吃很少了,也不太吃肉,為什麼還瘦不下來?」其實這是和新陳代謝速度太慢有關,從出生之後新陳代謝就不斷提高,直到25歲後就會逐年下降,現在人工作緊張壓力大、長期外食、飲食不均衡、缺乏運動也會提早讓代謝變差。今天我們就來好好檢查自己的代謝功能是否正常,了解自己的身體健康狀況喔!
●檢視基礎代謝的功能: □1. 易頭暈 □2. 易疲勞 □3. 常打哈欠 □4. 吃飽就想睡 □5. 睡眠品質不好 □6. 作息不正常
●檢視水分代謝功能: □1. 水腫 □2. 不易流汗 □3. 喜歡吃重口味 □4. 水喝得很多但排尿不多
●檢視脂肪代謝功能: □1. 易肥胖 □2. 不喜歡運動 □3. 吃油膩、油炸、勾芡的食物 □4. 喜歡吃澱粉、甜食及含糖飲料
●檢視血液循環功能: □1. 肌膚差 □2. 易便秘 □3. 手腳冰冷易抽筋 □4. 易發生靜脈曲張 □5. 生理週期不正常
如果,您有上述症狀,就代表您的身體代謝開始發出警訊,必須 開始注意您的身體狀況和代謝喔。
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