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飲食園地
 
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測測你的代謝好嗎? [2006/8/3]
 
林昭君 營養師
 
「明明吃很少了,也不太吃肉,為什麼還瘦不下來?」其實這是和新陳代謝速度太慢有關,從出生之後新陳代謝就不斷提高,直到25歲後就會逐年下降,現在人工作緊張壓力大、長期外食、飲食不均衡、缺乏運動也會提早讓代謝變差。今天我們就來好好檢查自己的代謝功能是否正常,了解自己的身體健康狀況喔!

●檢視基礎代謝的功能:
□1. 易頭暈
□2. 易疲勞
□3. 常打哈欠
□4. 吃飽就想睡
□5. 睡眠品質不好
□6. 作息不正常

●檢視水分代謝功能:
□1. 水腫
□2. 不易流汗
□3. 喜歡吃重口味
□4. 水喝得很多但排尿不多

●檢視脂肪代謝功能:
□1. 易肥胖
□2. 不喜歡運動
□3. 吃油膩、油炸、勾芡的食物
□4. 喜歡吃澱粉、甜食及含糖飲料

●檢視血液循環功能:
□1. 肌膚差
□2. 易便秘
□3. 手腳冰冷易抽筋
□4. 易發生靜脈曲張
□5. 生理週期不正常

 如果,您有上述症狀,就代表您的身體代謝開始發出警訊,必須
開始注意您的身體狀況和代謝喔。

 
 
 
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