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抗老化園地
 
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老到現在為止 __Part2 [2004/6/4]
 
扈春安 醫師
 

甚麼是老化?狹義的說,即是人體步入衰老期加上組織構造與功能衰退;廣義的說法,人類自出生開始邁向死亡的過程即是身體各細胞老化的過程。
老化有些甚麼徵象?當人類開始老化可由外觀、體能、行為、心智看到一些徵象,例如:在外觀老化方面:頭髮變白、毛髮稀落、陰毛稀少、皮膚失去彈性粗燥、產生皺紋與老人斑、視力模糊老花眼、眼袋凸出、體型肥胖、腹部與臀部下垂、乳房變平下垂…等,在體能老化方面:心肺功能降低、骨質疏鬆易罹患關節炎、免疫力下降新陳代謝不良、四肢無力肌肉酸痛、男性易有攝護腺肥大、排尿困難與陽萎的問題產生,女性易有尿失禁、性交疼痛、泌尿道易感染的問題產生;在心智與行為老化方面:會時常產生精神不集中、記憶力降低、老年痴呆、神經質、焦慮不安、失眠難入睡、性慾降低等徵象。有了上述的徵象我們可能懷疑究竟老了多少?看看周遭的朋友,有些人看來老當益壯,又有些人看來未老先衰,由此可知我們的出生年齡並不見得等於體能生理實際的年齡。
那老化或實際生理身體年齡要如何評估呢? 有部份可藉由醫療機構的檢查儀器檢測1.在身體的器官運作能力方面可藉由如:肺功能、心臟功能、腎功能檢查知道身體的心、肺、腎臟等功能退化多少。2.在身體器官組織的改變方面,可藉由測各肌肉力量、大小、骨質流失程度、免疫系統反應降低程度、血中荷爾蒙減少程度及神經功能衰退程度…等,知道身體各重要組織的變化。若在家中也可藉由一些簡單的方法評估自己的老化程度,如:可單腳站立60秒(65歲以內54%可達到)或閉眼單腳站立 (20歲者約1.5分鐘)。我們只有明白自己老化的程度,才能評估治療的效果,也才會有警惕注意保健之道。
至於人類老化的根源與人類的遺傳基因、體內自由基破壞身體組織的程度、荷爾蒙的失調、肥胖、免疫系統衰退的程度、缺乏基本營養素、飲食不當等有一定的關係。在遺傳基因部份,細胞損害的修復與能否持續分裂是重要的,例如損害的速度過快即造成早衰症、細胞分裂的次數愈多則染色體尾端的端粒愈短少導致最後死亡。在自由基部份,身體在新陳代謝的反應過程中除了產生能量供應身體的需求外,同時產生大量的自由基,破壞細胞減少體內健康細胞的數量,且會使DNA的基因改變而破壞器官與組織。在荷爾蒙部份,20至25歲之後身體荷爾蒙開始減少,逐漸導致荷爾蒙的失調,可能影響身體的成長與滋養、生育與美麗、適應環境、製造與儲存能量、人類智能與情緒…等。在肥胖方面,根據國外文獻統計身體肥胖每超重標準體重2公斤則使壽命減少一年。在飲食方面,營養的失衡;重要養份的缺乏當然會導致發育體力的不足 不僅老化快,可能連日常生活都會出現問題。
由上述可知,衰老是有一定的原因的,既然知道”衰老有理”,那人類追求長生不老的秘訣,如何讓自己看起來更年輕,就應對症下藥。
在基因治療方面,隨著生物科技的進步,希望能加速受損基因的修復及延續細胞分裂的能力,讓受損細胞得以修補,死亡細胞得以更新。在自由基方面,可服用有效的中和藥品以減少傷害。在荷爾蒙方面,可針對血中荷爾蒙缺乏程度做適量的補充。在飲食方面,應養成正確且均衡的飲食習慣。
總而言之,如何”老到現在為止”的解決之道在於事先預防,”預防老化的發生”及事後的治療”讓人變得年輕”。人生70古來稀但現在的平均壽命已超過70歲以上,更有專家預言2000年以後,出生的小孩已註定活到百歲以上,那麼西元2000年前出生的我們更應注意保養自己,”讓老化到今天為止”才能達到長生不老的理想。
 
 
 
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