現在是多螢幕時代，使用智慧型手機、電腦或過度曝曬於強烈陽光和人造光源下，根據調查發現，現代人看螢幕的時間竟然比睡覺時間還多，長期使用卻沒有正確的用眼習慣，結果是過度的用眼而對視力傷害極大，使得靈魂之窗提早老化，所以要讓眼睛維持健康的狀態，日常的保養非常重要。

• 使用30~50分鐘左右的3C產品，要讓眼睛休息個5分鐘，適度按摩眼睛周圍，可以促進眼球的血液循環，也舒緩緊繃的眼部。
• 從均衡飲食中攝取足夠的維生素A和β-胡蘿蔔素是最自然又健康的方法，選擇有益眼睛的食物，維生素C、E、鋅、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，一般食物來源中肝臟含量最豐富，β-胡蘿蔔素在胡蘿蔔中含量最為豐富的，另外像南瓜、紅番薯等深黃色蔬果亦是含量豐富，各種深綠色蔬菜像空心菜、地瓜葉、菠菜等含大量的葉黃素和玉米黃素，這類食物需經過加點油適度烹調來增加利用率。
• 礦物質鈣、鋅等也有保護視力的功能，若鈣質缺乏會導致眼球的彈性降低，使得近視加重。
• 使用3C產品居多，應多吃抗自由基食物，如深綠色蔬菜、全穀類等，既可以保護眼睛也有益免疫功能，消除自由基的傷害，對於電磁波威脅的3C族很有幫助。
• 攝取ω-3多元不飽和脂肪酸包含DHA及EPA，研究發現可預防氧化、發炎、年齡老化導致的視網膜傷害，所以每週可攝取至少2次的秋刀魚、鮭魚、鯖魚的深海魚類。
• 要保護黃斑部免於紫外線、藍光所造成的光線傷害，外出要配戴太陽眼鏡，來降低光線的刺激。